HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY – “ÁN TỬ” CỦA DÂN VĂN PHÒNG 2025
Cơn ác mộng thầm lặng của dân văn phòng!
Bạn có bao giờ cảm thấy tay tê bì, đau nhức, mất cảm giác khi làm việc? Đừng xem thường những dấu hiệu này! Đó có thể là hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome – CTS), một tình trạng đau đớn và nguy hiểm có thể khiến bạn mất khả năng cầm nắm, thậm chí phải phẫu thuật nếu không điều trị kịp thời.
Theo nghiên cứu từ American Academy of Orthopaedic Surgeons, cứ 10 người làm việc văn phòng thì có ít nhất 3 người gặp các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay. Một thống kê khác của National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) cho thấy những người làm việc máy tính trên 7 giờ/ngày có nguy cơ mắc CTS cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường!
Nếu bạn nghĩ đây chỉ là một cơn đau thoáng qua, hãy cẩn thận! CTS không chỉ gây đau nhức mà còn có thể dẫn đến teo cơ bàn tay, khiến bạn mất khả năng lao động vĩnh viễn.
Hội chứng ống cổ tay – Tại sao nó nguy hiểm?
1. Tê bì, mất cảm giác – Dấu hiệu đầu tiên của thoái hóa thần kinh
❌ Khi dây thần kinh giữa bị chèn ép quá lâu, bạn sẽ cảm thấy ngứa ran, tê bì ở ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa.
✅ Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành mất cảm giác hoàn toàn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và sinh hoạt.
2. Đau nhức kéo dài – Cảnh báo nguy cơ teo cơ vĩnh viễn
❌ Cơn đau bắt đầu xuất hiện về đêm, làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến tinh thần.
✅ Nếu không điều chỉnh tư thế làm việc và tăng cường vận động, các cơ trong lòng bàn tay có thể bị teo, làm suy giảm chức năng cầm nắm và sinh hoạt hàng ngày.
3. Ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc
❌ Những cơn đau nhức dai dẳng khiến bạn mất tập trung, giảm năng suất lao động và tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp khác như thoái hóa đốt sống cổ.
✅ Một nghiên cứu của Harvard Medical School cho thấy những người thường xuyên tập thể dục có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay thấp hơn 60% so với những người ít vận động.
Làm thế nào để phòng tránh hội chứng ống cổ tay?
✅ Điều chỉnh tư thế làm việc đúng cách, giữ cổ tay thẳng khi sử dụng máy tính.
✅ Thực hiện các bài tập giãn cơ tay và cổ tay 5-10 phút mỗi ngày để giảm áp lực lên dây thần kinh.
✅ Tăng cường vận động toàn thân bằng cách tham gia các buổi tập luyện thường xuyên để cải thiện lưu thông máu và sức khỏe cơ bắp.
EVOGYM – Giải pháp toàn diện cho dân văn phòng!
Nếu bạn đang lo lắng về các vấn đề xương khớp do ít vận động, EVOGYM là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Với các bài tập chuyên sâu giúp tăng cường cơ bắp, giảm đau mỏi và cải thiện sức khỏe toàn diện, chúng tôi cam kết mang lại một lối sống lành mạnh và năng động hơn cho bạn.
📍 Địa chỉ: B114 Bạch Đằng, Phường 02, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
💪 Đừng để công việc hủy hoại sức khỏe của bạn – Hãy tập luyện ngay hôm nay!
👉 Đăng ký tập thử ngay hôm nay!
