Báo động sốc về sức khỏe
Hãy tưởng tượng bạn thức dậy mỗi sáng với cảm giác đau nhức, chân tay tê liệt, tim đập nhanh và mệt mỏi dài dăng. Bạn đã từng nghĩ: “Chắc do lâu rồi không vận động” hay “Mình chỉ cần nghỉ ngơi một chút”? Nhưng bạn không biết rằng, đó là dấu hiệu sớm của một loạt bệnh tật nguy hiểm do thiếu vận động.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu vận động là nguyên nhân gây ra 6% ca tử vong toàn cầu, tương đương 5,3 triệu người chết mỗi năm. Nghiên cứu của Harvard Medical School cũng chỉ ra rằng, ngồi quá nhiều làm tăng nguy cơ tử vong lên đến 49%.
Bạn sẽ trở thành nạn nhân tiếp theo? Hãy xem ngay 7 dấu hiệu báo động đỏ dưới đây!
7 dấu hiệu báo động đỏ bạn cần tập gym ngay!
1. Luôn mệt mỏi, thiếu năng lượng
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức dù không làm gì quá sức, đó có thể là dấu hiệu chuyển hóa chậm và suy giảm tuần hoàn máu do lười vận động. Tập gym giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch và tăng cường năng lượng tự nhiên.
2. Thờ dòc khi lên cầu thang hoặc đi bộ xa
Nếu một đoạn cầu thang ngắn cũng khiến bạn thở hổn hển, tim phổi của bạn đang yếu dần. Tập gym với các bài tập tim mạch sẽ giúp cải thiện dung tích phổi và sức bền tim mạch.
3. Tăng cân không kiểm soát, nhất là vùng bụng
Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn liên quan đến bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và gan nhiễm mỡ. Tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối.
4. Đau nhức xương khớp, cột sống
Ngồi lâu mà không vận động khiến cột sống bị chèn ép, dẫn đến thoái hóa đĩa đệm, đau lưng mãn tính. Tập luyện giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng hiệu quả.
5. Ngủ không ngon, thường xuyên mất ngủ
Tập gym làm giảm căng thẳng, điều hòa hormone giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn.
6. Dễ bị đau đầu, hoa mắt, tê bì chân tay
Đây là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém và cơ thể thiếu vận động nghiêm trọng.
7. Thường xuyên bị ốm, hệ miễn dịch suy giảm
Vận động giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh vặt.
Luyện tập ngay hôm nay tại EVOGYM!
Nếu bạn nhận ra 1 trong 7 dấu hiệu trên, đừng chờ đợi lâu hơn! Cơ thể bạn đang phát tín hiệu cầu cứu, và tập gym là cách duy nhất để lấy lại sức khỏe.
Tại EVOGYM – B114 Bạch Đằng, P.02, Q.Tân Bình, TP.HCM, chúng tôi có huấn luyện viên chuyên nghiệp, giáo trình cá nhân hóa, giúp bạn cải thiện sức khỏe nhanh chóng và bền vững. Đừng để bản thân rơi vào vòng xoáy bệnh tật, hãy đến EVOGYM ngay hôm nay!
